Selbstsorge & zurück zum Körper

Hier sind einige hilfreiche Fragen, die Sie dabei unterstützen, zu Ihrem Körper und dem gegenwärtigen Moment zurückzukommen. Sie können sie als Leitfaden für Ihre tägliche Selbstsorgepraxis verwenden.

1. Wo bin ich jetzt mit meiner Aufmerksamkeit (Gedanken, To do’s, Gefühle, Freude, Schmerz)?

2. Welche Körperhaltung habe ich?

3. Wie/Was fühle ich in meinem Körper?

4. Wie atme ich?

5. Was entspannt mich?

6. Was bringt mir Freude?

Ich lade Sie ein aufzuschreiben, was Sie in Ihrem Körper wahrnehmen und welche neuen Ressourcen Sie entdecken.